Kriston Intim Torna Nőtincs

Tabu helyett egészség és öröm

A Kriston®-módszer hatásosságát az egyedülálló oktatási módszernek és a különleges mozgásanyagnak köszönheti. Segítségével a rejtett izmaid erejét és állóképességét fejlesztheted, ezáltal képes leszel megóvni alhasi szerveidet.
Intim torna nőknek

Mire jó az intimtorna?

  • Aranyér: az aranyér ellenes forgatókönyv hatására már 3 hét alatt felszámolható, vagy jelentősen visszafejleszthető a tünet.
  • Nem jön a baba: Az ok lehet női, vagy férfi oldalról de gyakori, hogy mindkét oldal tud tenni a sikerért.
  • Inkontinencia: A tréningen megtanítunk mindarra, amit csak te tehetsz meg a megfelelő mértékű megtartási képességért.
  • Prosztata: Szorgalmas tanítványaink a kellemetlen tünetek megszűnéséről, vagy jelentős visszahúzódásáról számolnak be.
  • Endometriózis: A kiváltó ok megszüntetésével képes vagy egészségessé válni. Nincs ellenjavallat endometriózis esetén.
  • És még: Vedd fel velem a kapcsolatot, hogy megtaníthassam, hogyan tudsz segíteni magadon.

Nekem a tanítványaim sikerei adják a lendületet!

Rottenbacher Mónika

Rottenbacher Mónika

Rottenbacher Mónika vagyok, Kriston Intim torna tréner, Love Your Belly-, és Arcjóga oktató. De találkozhatsz velem akár aerobic és gerinctorna órákon is.

2005 óta tartok csoportos mozgásórákat. Az eltelt idő alatt a hobbim a hivatásommá vált. Egyre tudatosodott bennem, hogy a sport az öröm, az önbizalom és a „jóllét” forrása. Hálával tölt el, hogy a személyes fejlődésem során elsajátított mozgásformák és specifikus izomcsoport fejlesztő módszerek átadásával segítséget nyújthatok mások számára az egészségük megőrzésében, visszaszerzésében.

Két gyermekemmel és férjemmel Nőtincsen élek. Tréningeket Pest- és Nógrád megye több pontján tartok. Remélem, Veled is találkozhatok és személyesen is osztozhatunk a mozgás örömében.

Hol találsz meg?

Vác, Balassagyarmat, Salgótarján, Nőtincs és vonzáskörzete

Aktuális tréningeimről az intimtorna.hu oldalon szerezhetsz bővebb információt. Nézd meg a helyszíneket és időpontokat és kattints a Jelentkezem gombra a továbbiakért.

Egyéni órákat is vállalok, ha még nem állsz készen a csoportos tanfolyamra. Telefonszámom: 06305452245

Jelentkezz következő tréningemre >>>

Mit mondanak a résztvevők?

További tréningjeim

LoveYourBelly

LoveYourBelly módszer kifejezetten a Rectus Diastasis (szétnyílt hasizom) rehabilitációjára, vagyis összezárása került kidolgozásra.

A módszer elsajátítása különösen ajánlott:

  • hát- és derékfájdalommal küzdőknek
  • kismamáknak, terhesség utáni mielőbbi regenerálódás miatt
  • a szétnyílt hasizommal küzdőknek
  • ha aktív életmód esetén, torna mellett is nagy a hasad
  • köldöksérv, gerincsérv, porckorongsérv esetén
  • és mindenkinek, aki szeretne egészségesebben élni, és egészséges, szép, lapos, izmos hasra vágyik

Arcjóga - Arctorna

Zavarnak a ráncaid? Vajon mit tudnak azok a nők, akik 40 felett is magabiztosak és lubickolnak a bókokban?

Ez az egyedülálló, első professzionális, magyar ARCJÓGA-ARCTORNA csak rád vár:
  • ha szeretnéd elsajátítani a leghatásosabb természetes arcfiatalítási módszert és annak működési elvét,
  • ha szeretnéd, hogy a tükörből egy feszesebb, fittebb, fiatalabb arc nézzen vissza,
  • ha eltökélt vagy, de szükséged van némi motivációra, akkor a csoportos óráimon lesz a helyed.

Hírlevél feliratkozás

Értesülj a legfrissebb információkról, tréningjeimről és további hasznos tanácsokról. Iratkozz fel a hírlevelemre.

Gyakori kérdések

Kriston Intim Torna mozgásanyag, ami a rejtett izmaink gyorsaságát, erejét, állóképességét fejlesztik, ebből adódóan erőssé válik a húgycső, a hüvely, a végbél, visszahúzódik az aranyér, megemelkedik a húgyhólyag, méhtest, végbél.

A tréningen lépésről lépésre tanulod a mozgást, melynek egyik eszköze, hogy minden új mozgáselem során nő az önbizalmad, és teljesen magabiztosan fogod otthon végezni azokat.

Egyéni mozgásprogramot kapsz a tréning végén és egy különleges, hatékony, rendszeres gyakorlást segítő hanganyagot.

A sikeres mozgás tanuláshoz nagyon lezser, laza, könnyed nadrágot érdemes hozni (ne szorítsa le az izmokat a hasnál, a gátnál, a combtőnél: melegítő, sportnadrág, stb.).

Zokniban vagy mezítláb leszünk. Izzadni nem fogunk, inkább befelé figyelünk. Lehet jól fog esni a hosszú ujjú felső is.

Amennyiben nem veszélyeztetett és az orvos nem tiltja, akkor a legnagyobb biztonsággal végezheti a gyakorlatokat. Hiszen azt a részt készítjük fel, ahol a szülés fog zajlani.

Senki nem beszél a csoportos foglalkozáson, a kérdőív kitöltésének a segítségével az oktató egyéni programot ad.

10 hét kitartó otthoni gyakorlás során akár 132%-kal növekedhet mindhárom izom zárása.