A LoveYourBelly módszer kifejezetten a Rectus Diastasis (szétnyílt hasizom) rehabilitációjára, vagyis összezárása került kidolgozásra. Emellett sok más esetben is nagyon hatásos. Elengedhetetlen módszer a törzs- és a has izomzat regenerálásához.
Miért jó a LYB tréning?
Nem csak egy egyszerű tornát, hanem egy olyan kulcsot ad a kezedbe, amivel biztonsággal tudod bármilyen sportágból kiválasztani azokat a gyakorlatokat, amiket végezhetsz.
Megtanulod azt is, milyen mozgások tilosak, és mik azok, amiket a hasizmod állapotától függően átalakítva végezhetsz. Elsajátíthatod a hasizmod állapotára szabott leghatékonyabb mintafeladatokat, melyeket végezve egészséges, szép, lapos hasra tehetsz szert.
A terhesség alatt, és egyéb élethelyzetekben nagyon sok esetben sérül az egyenes hasizom, eltávolodik egymástól. Ennek rengeteg oka lehet, amelyeket azonban kiküszöbölni nem lehet. Ez hátfájást, gátizom problémákat, kidomborodó hasat eredményez.
A módszer elsajátítása különösen ajánlott:
- hát- és derékfájdalommal küzdőknek (igen, a hasizom megerősítése csökkenti, illetve meg is szünteti a panaszokat)
- terhesség utáni mielőbbi regenerálódás miatt
- a szétnyílt hasizommal küzdőknek
- ha mozgásban gazdag, aktív életmód esetén, torna mellett is nagy a hasad
- köldöksérv, gerincsérv, porckorongsérv esetén
- kismamáknak (a 2. trimesztertől, a módszer tartalmaz külön kismama tananyagot is, mely a terhesség alatt biztonságosan végezhető)
- és mindenkinek, aki szeretne egészségesebben élni, és egészséges, szép, lapos, izmos hasra vágyik
Segítek neked!
Rottenbacher Mónika
Csoportos gerinc- és alakformáló órákat is vezetek. Többen jeleztek, hogy sérült, szétnyílt a hasizmuk (szülés után) és akkor ők milyen gyakorlatokat végezhetnek?
Beleástam magam a témába, hogy a legjobbat tudjam nyújtani a tanítványaimnak, tréner lettem.
Nem titok mennyire imádom a munkám és milyen fantasztikus érzés trénerként, a hozzám forduló embereken segíteni, és azok életminőségén javítani. A változás természetesen a tanítvány szorgalmán és a hozzáállásán is múlik.
Szétnyílt a hasfalad? Speciális mozgássorral rendbe hozható.
A tréning menete
- A tréning időtartama létszámtól függően kb. másfél-két és fél óra.
- beszélünk a hasizmok szerepéről,
- érintjük a táplálkozás témakörét,
- megtanuljuk a helyes testtartást,
- hasizom állapotának felmérése,
- megismerkedünk a speciális gyakorlatokkal és begyakoroljuk őket.
Hol találsz meg engem?
Vác, Balassagyarmat, Salgótarján, Nőtincs és vonzáskörzete
Kattints a Jelentkezem gombra a továbbiakért. Töltsd ki az űrlapot és küldöm az információkat neked.
Egyéni órákat is vállalok, ha még nem állsz készen a csoportos tanfolyamra. Telefonszámom: 06305452245
Jelentkezz következő tréningemre >>>
LYB tréningjeim
Helyszínek és időpontok:
Legközelebbi tréning:
VÁC
Időpont: Érdeklődj elérhetőségeimen!
A cím: 2600 Vác, Ady Endre sétány 8.
Részvételi díj: 12.000 Ft/fő
Töltsd ki kérlek a lenti űrlapot és visszajelzek a részletekkel.
Kiscsoportos tanfolyam általában: ~12.000 Ft
Egyéni tanfolyam: 15.000 Ft
